Manfaat Minum Air Putih
Manfaat Luar Biasa Dari Meminum Air Putih
Masih banyak orang yang mengabaikan manfaat minum air
putih. Padahal, manfaatnya tiada terkira. Dari mencegah merasa
kehausan, mendoromg meatbolisme, membuat merasa kenyang lebih lama
(sehingga mencegah makan yang terlalu banyak), membuat kulit lebih halus
karena ketersediaan cairan di dalam tubuh, hingga mencegah hilamh
konsentrasi.
1. Melindungi Jantung
Orang yang terbiasa minum air putih lebih dari lima gelas dalam sehari,
kemungkinannya untuk meninggal akibat serangan jantung turun 41%
dibandingkan mereka yang hanya minum kurang dari dua gelas air putih
sehari.
Selain itu, kebiasaan minim air putih dalam jumlah minimal lima gelas
sehari juga akan mengurangi resiko kanker. Tubuh yang tak kekurangan
cairan dapat mengurangi resiko kanker usus hingga 50%, dan kemungkinan
juga mengurangi resiko kanker payudara.
2. Mencegah Sakit Kepala
Siapa yang tahan jika migrain mulai menyerang? Namun sebelum
mengkonsumsi obat-obatan pereda nyeri, coba atasi dengan minum air
putih. Menurut para peneliti dari University of Masstricht, Belanda,
minum air putih tujuh gelas dalam sehari bisa meredakan sakit kepala,
dan meningkatkan kualitas hidup mereka yang selama ini menderita akibat
migrain. Dalam uji coba, mereka yang minum 1,5 liter air sakit kepalanya
berkurang 21 jam, demikian pula dengan intensitasnya rasa sakitnya.
3. Meningkatkan Ketajaman Otak
Menurut penelitian, tingkat dehidrasi sebesar satu persen saja dari
berat badan sudah bisa mengurangi fungsi-fungsi berfikir. Otak memang
banyak membutuhkan oksigen agar dapat berfungsi pada tingkat optimal.
Dengan minum banyak air putih, bisa memastikan bahwa otak telah
terpenihi kebutuhannya. Malahan minum 8-10 cangkir air putih setiap
hari bisa memperbaiki tingkat performa kognitif sebanyak 30%.
4. Membuat Tetap Waspada
Dehidrasi adalah penyebab utama rasa lelah yang terjadi sepanjang hari.
Jika rasa letih yang yang dirasakan seperti dorongan untuk tidur siang,
coba minum segelas air. Minum cukup air putih akan membuat bekerja lebih
baik, paling tidak bisa mencegah merasa sulit berkonsentrasi.
Tingkat dehidrasi dua persen bisa memicu masalah memori jangka pendek.
Juga akan mengalami kesulitan berfokus pada apa yang sedang dibaca.
Categories:
Health
0 Comment:
Posting Komentar